Jumat, 15 Mei 2009

LATIHAN DALMAS...

ISTIRAHAT DITEMPAT...

dari poisisi sikap sempurna atau posisi sikap siaga ( kedua tangan memegang kedua ujung tameng,kaki dirapatkan,pandangan mata kedepan,nok tongkat yang terlihat sekitar 5 cm,nok menghadap kedalam,jarak ujung tameng atas satu kepal dari perut ,jarak ujung tameng bawah satu kepal dari ujung kaki ) ,aba-aba istirahat ditempat dalam dua hitungan,hitungan pertama kaki dibuka sebatas bahu ,hitungan kedua tameng didorong maju kedepan.

POSISI SIKAP SIAGA...

dari posisi istirahat kembali keposisi sikap sempurna atau posisi sikap siaga dalam satu hitungan ,kaki kiri dirapatkan kekaki kanan bersamaan dengan ujung tameng atas dirapatkan keperut dengan jarak satu kepal dari perut (kedua tangan memegang ujung tameng,kaki dirapatkan,pandangan mata kedepan,nok tongkat yang terlihat sekitar 5 cm dari ujung tameng kiri dan dipegang oleh ibu jari kiri,jarak ujung tameng bawah satu kepal dari ujung kaki,jarak ujung tameng atas satu kepal dari perut)

PENGHORMATAN...

penghormatan dilakukan sama seperti penghormatan dalam PBB,aba-aba hormat...grakk,tangan kanan melakukan penghormatan seperti dalam PBB namun tangan kiri masih tetap memegang ujung tameng,

aba-aba tegak..grak..,tangan kanan diturunkan ,kembali keposisi semula memegang ujung tameng kanan.

LANGKAH TERBATAS..

langkah terbatas dari posisi siap siaga ,pada saat aba-aba peringatan tameng diangkat kedua tangan sambil teriak...siap...,aba-aba pelaksanaan ...grak...melakukan gerakan,selesai melakukan gerakan ujung tameng diturunkan kembali dan kembali keposisi sikap sempurna,
contoh :
dua langkah kanan.....tameng diangkat sambil teriak...siap...lalu melakukan gerakan dua langkah kekanan,selesai melakukan gerakan tameng dihentakan kembali kebawah,kembali keposisi semula.

0 Komentar:

Poskan Komentar

Berlangganan Poskan Komentar [Atom]

<< Beranda